5 alimentos ricos em PROTEÍNA

Olá meus amores, tudo bem com vocês?
Todo mundo fala dos queridinhos: Whey Protein, Frango, Ovo, mas será mesmo que só eles que são rico em proteínas?
Vamos descobrir quais outros produtos que contém proteína que são bem vindos na nossa dieta?
Então continua lendo o post quentinho rs

1- BRÓCOLIS - 3g de proteína



2- FEIJÃO - 15g de proteína



3- PASTA DE AMENDOIM - 7g de proteína






4 - QUINOA - 8g de proteína

5- GRÃO DE BICO - 15g de proteína

Viu como existe outras opções de comida que você pode absorver proteína?
Obs: Em cerca de 100g de cada alimento citado.

Espero que tenham gostado! Deixem seus comentários.
Bjão

FOOD do Dia: Almoço Saudável

Olá meus amores, hoje tem mais um post sobre food do dia aeeeee
Meu almoço, normalmente é esse todos os dias, o que altera é a proteína.

  • Quando como frango ou peixe, coloco 2 filé de frango/peixe, quando é carne coloco 1 filé grande.

Sempre como arroz integral, e observação não cozinho o arroz com sal, somente na água e adiciono um pouquinho de azeite extra virgem.
Neste prato de hoje não adicionei o feijão, pois troquei pelo o grão de bico, mas não cortei o feijão não, pois adoro feijão. É opcional, se comer feijão todo os dias chega uma hora que fico enjoada, então procuro trocar sempre o prato para não ficar monótono.
Calma! Este molhinho não é qualquer um não rsrs. É mostarda!TERMOGÊNICO!
Sem contar que sempre um gosto a mais na refeição é bom, para mudar o paladar.

Espero que tenham gostado! Viram que não é tão difícil assim comer saudável?
OLHEM ESSE PRATO QUE DELÍCIA!

Beijão amores.

Vida saudável e o PRECONCEITO


Oi amores, hoje venho falar de um assunto um pouco polêmico.
Não sei se isso acontece somente comigo, infelizmente acontece preconceito com gorda, feia, alta, baixa, negra, branca e não é diferente de quem tem uma vida saudável.

Piadinhas acontece sempre:
"Só come vento", "Só come mato", "Que frescura comer salada" , "Mulher sarada é feio, parece homem", "Daqui a pouco você está voando de tão magra".

Qual o problema de mudas os hábitos alimentares? Qual o problema de entrar para uma academia?

Se você é gordinha(o) é opção sua, da mesma forma que é minha opção ter uma vida com mais saúde!

Claro que se eu pudesse tornaria todos com saúde, comendo bem, coisas saudáveis.
Você já parou pra pensar quantos problemas de saúde pode aparecer na sua vida devido estar acima do peso?

Se eu posso mudar o pensamento das pessoas? Claro que não! Mas também não venha querer mudar o meu pensamento.
Se eu não quiser aceitar o seu sanduíche gorduro que você me oferece, eu não aceito! Não vai ser você insistindo e me criticando que irei comê-lo.

Quem disse que eu só como vento? Que nunca como uma guloseima?
É claro que eu como, quando eu QUERO, eu como sim!
EQUILÍBRIO !
Sou adepta ao equilíbrio, pois sou SER HUMANA. Se meu objetivo é emagrecer, eu irei emagrecer; Se meu objetivo é ganhar massa, eu irei ganhar massa; Se meu objetivo é comer uma barra de chocolate, eu irei comer a barra de chocolate.

Se você está cansada de ser gordinha, procure um profissional pra lhe ajudar.
Se você está cansada de ser magrinha, procure um profissional pra lhe ajudar.

Mas coloque uma coisa na sua cabeça, se você tem um objetivo, corra atrás dele! Não fique esperando cair do céu, enquanto você continua fazendo tudo errado!

Desculpe se fiz vocês lerem este post, foi apenas um desabafo. Espero que vocês consigam alcançar seus objetivos !
Beijão.

FOOD do dia : Opção de lanche da manhã


Olá meus amores, estou de volta com o #FoodDoDia (aêêêêê)

Hoje trago para vocês um lanche simples, gostoso e super saudável.

Meu lanche da manhã atualmente não está mudando, sempre é o mesmo, contendo:
1 fruta + 4 castanhas de caju + 1 castanha do pará 

Castanhas é bastante importante em uma alimentação diária pois as gorduras monoinsaturadas das oleaginosas contribuem para controlar a taxa de açúcar no sangue. E castanhas, nozes e amêndoas também são ricas em gorduras poli-insaturadas, como o ômega 6, que ajudam a manter o nível do HDL (o colesterol bom).

E vocês o que comem no lanche da manhã? Gostam de castanhas?

Espero que tenham gostado! Beijão.

Meus temperinhos

Oi amores!
Bem, quem aí não fica enjoado de comer sempre a mesma coisa todos os dias? No meu caso, como frango quase todo o dia e chega uma hora que não dá mais rsrs CALMA, NÃO VOU JOGAR TUDO PRO AR!
Então o que eu faço pra não desistir do meu frangolino?
TROCO O TEMPERO!
Gente se você tá enjoado de comer sempre frango, batata doce, ovos, tapioca é simples, troca o tempero que fica tudo mais gostoso.

Esses foi meus temperinhos que comprei recentemente:


Esse ervas finas eu estou simplesmente amando! Coloco praticamente em todas as comidas rsrsrs
Vem alecrim, manjericão, orégano e salsa. Fica muito bom, mas muito bom mesmo, tipo no omelete? MEU DEUS *-* E ele não passou de R$ 4 reais.

O famoso Mrs Dash é bom também, porém eu não gosto de pimenta, não sei se tem outros sabores sem pimenta, estou atrás, se souberem me avisa por favor :D O preço dele também é um pouco apimentado rsrsrs foi R$19,90

ALHO FRITO !uhu! Aí vocês me perguntam "qual a diferença do alho frito pro comum?" O frito ao adicionar por exemplo no frango e fritar o frango ele fica com uns pedacinhos dando um gosto a mais. Ele também foi baratinho foi R$ 5 reais e uns quebradinhos rsrs

Então amores, espero que vocês tenham gostado da dica de temperinhos, comentem quais vocês usam e quais vocês mais gostam.Um beijão e fiquem focadas!
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